Оздоровляемся с умом
О крымское солнце и загаре
Загар — это реакция кожи на воздействие ультрафиолетовых лучей. Губительные для всего живого, невидимые человеком ультрафиолетовые лучи задерживаются земной атмосферой, особенно ее озоновым слоем (который в последнее время, к нашей всеобщей тревоге, изрядно прохудился).
Лишь небольшая часть лучей достигает земной поверхности. Но даже от этой небольшой части организм человека защищается, накапливая в клетках кожи пигмент — меланин. Мы еще ничего не поняли, ничего не почувствовали, а в наружном слое кожи уже началась борьба за нашу жизнь. Чем больше пигмента, тем труднее лучам проникнуть в подкожные слои, чтобы произвести свое разрушительное действие — вызвать распад белковых молекул и, следовательно, гибель самих тканей. Уже через 6-10 часов на коже появляется покраснение — эритема. Через 3-5 дней эритема переходит в пигментацию из-за накопления в коже меланина. Умеренный загар повышает защитные свойства кожи.
Какой крымский курорт выбрать для отдыха? Особенности крымского климата
Какой из крымских курортов предпочесть?
Для большинства приезжих это вопрос денег. Самый дорогой отдых — на Южном берегу, в Ялте. Намного дешевле — на восточном и западном побережьях. Но кроме материальных соображений, кроме желаемой степени комфорта, вкусов, привычек и традиций существуют еще климатические характеристики, которые надо учитывать при выборе того или иного курорта.
Неповторимые климато-географические условия Крымского полуострова составляют основу всего санаторно-курортного лечения, профилактики и оздоровления в наших здравницах. От более северных курортов Украины и России Крым отличается теплой зимой (среднемесячная температура воздуха +1,5 — +4,5°С), более сухим воздухом, благоприятным влиянием хвойного леса на обращенных к морю склонах гор.
Основные показания для лечения на курортах Крыма
Курорты в степной приморской зоне, куда входит все Азово-Черноморское побережье, кроме ЮБК, развивались в тех местах, где имелись грязевые озера и источники минеральных вод. Это, прежде всего, Евпатория, Саки и Феодосия. Наличие лечебных грязей и минеральных вод, благоприятные климатические условия, приморское расположение предопределили специализацию этих курортов: здесь лечат заболевания опорно-двигательного аппарата, периферической и центральной нервной системы, кожные и гинекологические заболевания.
Курортообразующим фактором горно-лесистой зоны является климат лесного среднегорья, характеризующийся умеренно разреженной атмосферой, насыщенной летучими веществами преимущественно хвойных растений. Такой климат благоприятно действует на больных, страдающих заболеваниями органов дыхания и сердечно-сосудистой системы. Здесь расположены два противотуберкулезных санатория.
Лечение на курортах Крыма
Крым издавна славился целебными свойствами своей природы. Еще в V веке до н.э. древнегреческий историк Геродот писал об использовании в Таврике грязи для лечения. Плиний Старший в фундаментальном труде «Естественная история» писал о Таврике, где лечат «землей, исцеляющей всякие раны».
Современная история Крыма как курорта начинается с 1860-х годов, когда по совету выдающегося клинициста С.П. Боткина Южный берег Крыма стал местом лечения для императрицы Марии Александровны, страдавшей туберкулезом.
В 1899 году по инициативе княгини Марии Барятинской на участке, пожалованном Николаем II, была заложена «Ялтинская санатория в память Императора Александра III» — первый в Европе противотуберкулезный санаторий. Большое значение для разработки теории и практику климатотерапии имело открытие в Севастополе в 1914 году первого в Европе института физической терапии.
Грязелечение в Крыму
Возможность использования естественных сил природы для укрепления здоровья людей с древних времен интересовала ученых. Испокон веков они искали средства лечения от недугов, разрабатывали методы лечения. Они оказывались весьма эффективными, нередко являлись основными.
Крым привлекает человека обилием солнца, мягким целебным климатом, незапыленным морским воздухом, благоприятными бальнеофакторами (лечебная грязь, лиман, море, превосходные морские пляжи). Здесь, как нигде, человек обретает здоровье.
Особое место в ряду лечений занимает грязелечение как могучее средство исцеления от тяжелых недугов. Тем не менее, больным не следует самовольно, «диким» путем принимать грязь. Очень важно, чтобы грязелечение проводилось правильно, под руководством врача-специалиста, так как только в этом случае лечение дает наилучший положительный эффект.
Лечитесь правильно!
Воздушные ванны
Воздушные ванны очень полезны, они закаливают организм, улучшают обмен веществ, благотворно влияют на нервную систему, успокаивают психику. Хорошее настроение, бодрость, крепкий сон и отличный аппетит – таков будет результат от правильно выполненного воздухолечения.
Казалось бы, что может быть проще, чем принимать воздушные ванны – разделся и ходи или лежи. Однако чтобы не причинить вред своему организму, следует соблюдать простые правила:
– наибольший эффект от воздухолечения достигается летом между 8-11 и 17-19 часами;
– воздушные ванны принимают один раз в день под навесами, на верандах, в климатопавильонах, защищенных от прямых солнечных лучей, в тени деревьев;
– время первых процедур 10-15 минут, затем его можно увеличить до 1-2 часов;
– если температура воздуха ниже 15 градусов, то принятие воздушных ванн следует отложить до более благоприятных дней. "Гусиная кожа" предупреждает о переохлаждении организма – скорее одевайтесь.
Страница 2 из 2
«ПерваяПредыдущая12СледующаяПоследняя»